有患者提出疑問,年紀(jì)輕輕就三高了怎么辦。要了解掌握防治三高的核心知識(shí)信息,產(chǎn)生降低三高的堅(jiān)強(qiáng)信念,三高可防可治,但是治愈也是不能的,首先確診三高后,要找??漆t(yī)生進(jìn)行個(gè)體評(píng)估后,進(jìn)行藥物治療,三高一起治,不能顧此失彼,因?yàn)槿咧g是同一個(gè)朋友圈,互相影響。
1、年紀(jì)輕輕就三高了怎么辦?
“三高”是中老年人常見的慢性疾病之一。近年來(lái),“三高”越發(fā)年輕化,體檢發(fā)現(xiàn)高血壓,高血糖或者高血脂的年輕人不在少數(shù),除卻遺傳因素外,絕大部分原因是現(xiàn)在的年輕人生活不規(guī)律不健康所致。有患者提出疑問,年紀(jì)輕輕就三高了怎么辦?在外應(yīng)酬,煙酒的往來(lái)少不了,殊不知這兩者其實(shí)是引發(fā)“三高”的重要誘因,對(duì)于患上“三高”的年輕人而言,一定要盡量減少接觸煙酒的頻率,最好是完全接觸,否則長(zhǎng)期以往會(huì)極大地增加誘發(fā)心腦血管疾病的概率。
要養(yǎng)成生活規(guī)律的好習(xí)慣,三餐定時(shí)適量,盡量保證自己的睡眠時(shí)間,提高自己的睡眠質(zhì)量,勞逸結(jié)合,避免過度疲勞,睡眠質(zhì)量不佳的患者,一定要及時(shí)調(diào)整自己的睡眠狀況,排解自己的心理壓力與負(fù)面情緒,不要避諱去看心理醫(yī)生。畢竟壓力過大,精神長(zhǎng)期緊張是引發(fā)“三高”的重要因素,我們不僅要關(guān)注自己的身體情況,定期體檢,還要關(guān)注自己的心理狀態(tài),不要過度壓抑自己。
飲食方面清淡為宜,脂肪含量過高以及重口味的食物要少吃,含糖飲料要盡量少喝,每天多吃維生素,蛋白質(zhì)與膳食纖維豐富的食物,比如魚肉,雞肉,南瓜,芥菜,芹菜,大白菜等都是不錯(cuò)的選擇。此外,還要養(yǎng)成每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,根據(jù)自己的興趣或者身體情況,去健身房塑形,和朋友一起打羽毛球或者到戶外跑步散步等,指導(dǎo)專家:黃金秀,主任醫(yī)師,滄州市人民醫(yī)院,心血管內(nèi)科。
三高就是我們平常所說的高血壓病、高血脂癥、高血糖(糖尿?。俏覈?guó)最常見的三種“富貴病\
2、如何調(diào)理三高?