稱體重只是檢測(cè)我們的體重變化，體重降了心情愉悅，體重不降也不要心情郁悶。什么時(shí)候稱體重比較準(zhǔn)每天早上排空大小便空腹稱體重是比較準(zhǔn)的，稱體重前先把體重秤重新啟動(dòng)，避免出現(xiàn)體重?cái)?shù)誤差，那咱們分別來說說上午，下午，晚上稱體重的區(qū)別;1，上午稱體重一般早上我們都吃了早餐，稱體重顯然意義不是很大，再說了也不準(zhǔn)確。

1、什么時(shí)候稱體重比較準(zhǔn)？

什么時(shí)候稱體重比較準(zhǔn)每天早上排空大小便空腹稱體重是比較準(zhǔn)的。正確測(cè)量體重方法：每天早上空腹赤腳測(cè)人體體重，用數(shù)字稱和電子稱都可以，（保持每次用同一個(gè)稱）保持身體平衡，穿衣單著保持身體放松，這幾點(diǎn)是正確的測(cè)量體重方法，那為什么是早晨而不是上午，下午和晚上呢？那咱們分別來說說上午，下午，晚上稱體重的區(qū)別;1，上午稱體重一般早上我們都吃了早餐，稱體重顯然意義不是很大，再說了也不準(zhǔn)確。

2，下午稱體重下午雖說代謝比較快，但是經(jīng)過了早午餐以后，攝入食物也比較多，現(xiàn)在稱體重加上食物，這個(gè)時(shí)候會(huì)比早上稱偏差1～2斤不等，3，晚上稱體重晚上人體代謝率慢慢下降，加上白天喝水量及早午晚三餐食物量，顯然這個(gè)時(shí)候體重還要比下午稱還要重一些，對(duì)我們掌握自己的準(zhǔn)確體重是沒辦法精確的。建議：每天保持同一時(shí)間，同一個(gè)稱，才能準(zhǔn)確掌握自己體重的變化，

2、體脂稱的原理是什么？

很多健身房或醫(yī)院都有專業(yè)的脂肪測(cè)試儀供測(cè)試使用，就讓我們從體脂稱的原理、功能、使用注意事項(xiàng)幾個(gè)方面來了解體脂稱的原理要了解體脂稱的原理我們首先要了解一下人體的構(gòu)造與特性：人體肌肉內(nèi)含有較多血液等水份，可以導(dǎo)電，而脂肪是不導(dǎo)電的。因?yàn)轶w內(nèi)電流的通道導(dǎo)體是肌肉，從電流通過的難易度可以知道肌肉的重量，由此可判斷，在體重的比例，

電子脂肪秤，就是根據(jù)以上原理，利用秤體表面的電極片與用戶的雙腿接觸，通過一定的安全電流，測(cè)量人體電阻。然后基于輸入的用戶數(shù)據(jù)和測(cè)量得到的人體電阻，使用我們?cè)趶V泛實(shí)驗(yàn)的得到的公式，能夠比較精確地測(cè)量人體脂肪百分比、人體水分百分比、人體肌肉百分比、骨骼重量等人體成分，目前市場(chǎng)上有ito膜和電極片兩種材料的傳感器測(cè)體脂。

它們的測(cè)試原理其實(shí)是一樣的，只是區(qū)別在于電極的多少，電極越多，可以測(cè)試的部位就越細(xì)化，通常家庭使用的高檔脂肪秤是4電極，但是有很多廉價(jià)的脂肪秤是2個(gè)金屬電極的。這里教大家區(qū)別電極數(shù)的一個(gè)簡(jiǎn)單方法，如果秤上面有4塊金屬測(cè)試片或ITO導(dǎo)電膜的，那么這個(gè)秤就是4電極，如果秤上只有2塊金屬片或ITO導(dǎo)電膜的，就是2電極，同時(shí)成本上ITO膜要遠(yuǎn)高于金屬片，

體脂稱能測(cè)什么目前的智能秤強(qiáng)大之處是能測(cè)更多的身體指標(biāo)，如體重、體脂肪率、基礎(chǔ)代謝率、骨量、肌肉量等數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)是怎么測(cè)量的呢？智能秤其實(shí)是利用了生物電阻抗技術(shù)，在秤的表面加入了ITO導(dǎo)電膜或者導(dǎo)電金屬片，當(dāng)人體光腳踩上去之后會(huì)形成閉環(huán)電極，由于脂肪不導(dǎo)電而水分導(dǎo)電，所以可以通過計(jì)算電流值、電阻值配合體重值，來計(jì)算身體里脂肪的含量，

換句話說，要測(cè)脂肪率，就必須赤腳上陣。決定體脂的測(cè)量結(jié)果是否準(zhǔn)確的因素1）樣本模型，現(xiàn)在的樣本模型主要有三個(gè)派別：以歐美地區(qū)的白種人用戶打造的樣本模型、以亞洲黃種人用戶打造的樣本模型，以及由運(yùn)動(dòng)員等受過特殊訓(xùn)練的人群打造的樣本模型。顯然，以黃種人打造的樣本模型與中國的普通用戶的真實(shí)身體狀況更相符合，騰訊投資的有品PICOOC就是基于黃種人樣本模型打造的一套大數(shù)據(jù)算法，

2）樣本數(shù)量。樣本數(shù)量與測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確度成正比，樣本數(shù)量越大，對(duì)用戶的分類和定義會(huì)越精細(xì)，所以計(jì)算出來的準(zhǔn)確度會(huì)更高，從2013年公司創(chuàng)立開始，有品PICOOC和芝加哥大學(xué)聯(lián)合使用超過60萬的黃種人用戶樣本去打磨算法和數(shù)據(jù)，更接近普通人的真實(shí)身體狀況。隨著有品用戶的增多，樣本越來越多，有品體脂秤算法越來越精確，

3）測(cè)量姿勢(shì)。為什么一定要站在秤上測(cè)量而不是用手持測(cè)量？現(xiàn)在的脂肪測(cè)量儀有雙手手持測(cè)量和雙腳站立體脂秤測(cè)量兩種方式，手持式的脂肪測(cè)量儀主要是通過雙手的人體電阻推算脂肪比例，這樣測(cè)試出的人體脂肪只是雙手部分，而體脂秤采用人雙腳站在秤上面的方式進(jìn)行測(cè)量，測(cè)試出的人體脂肪能覆蓋人體80%的范圍，再加上大數(shù)據(jù)模型推算，則能準(zhǔn)確的呈現(xiàn)人體真實(shí)脂肪含量。