寧夏枸杞和內(nèi)蒙古枸杞都呈長圓形，但是寧夏枸杞泡水后會(huì)上浮，內(nèi)蒙古枸杞會(huì)下沉，而新疆枸杞呈圓形，容易區(qū)分。關(guān)注我的號(hào)→【早康枸杞】，我們一起探討?zhàn)B生健康知識(shí)，關(guān)注我的號(hào)→【早康枸杞】，我們一起探討?zhàn)B生健康知識(shí)，關(guān)注我的號(hào)→【早康枸杞】，我們一起探討?zhàn)B生健康知識(shí)。

1、枸杞的吃法？

謝謝您的邀請(qǐng)枸杞：有抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、排毒等作用。生活中吃法有多種：一.直接抓一小把吃，但不能過量，二.泡水喝：不同的藥材不同作用！我喜歡的幾種泡水：和大棗和檸檬和菊花和山楂三.枸杞泡酒：益氣健胃，養(yǎng)肝、滋腎、潤肺等作用，適宜于疲倦，失眠等狀況。四.夏天、秋天可熬枸杞銀耳百合湯等！五.冬天和其它藥材燉雞有滋補(bǔ)作用，

2、怎么吃枸杞比較好？

枸杞即枸杞子，其營養(yǎng)成分豐富，是當(dāng)今營養(yǎng)全面的天然藥食同源的原料。枸杞子中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和鐵、鋅、磷、鈣等人體必需的營養(yǎng)成分，有促進(jìn)和調(diào)節(jié)免疫功能、保肝和抗衰老三大藥理作用，具有不可代替的藥用價(jià)值，那么，枸杞應(yīng)該怎樣吃才健康呢?首先要明確吃枸杞子的適宜與不適宜人群是哪些?適宜人群：健康的成年人，尤其虛勞精虧，腰膝酸痛，視力功能下降，眩暈耳鳴者。

不宜人群：外邪實(shí)熱，感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達(dá)不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情，其次，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會(huì)出現(xiàn)食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現(xiàn)象。其次要明確服用枸杞的劑量，國家藥品規(guī)定量下，6—10g/12g是沒有問題的。若是作為保健品服用，一般不超過20g，在15g左右;如果是作為特殊人群用藥的話，一般也不超過30g，在20g左右，

但這些都必須要依據(jù)人的體質(zhì)來決定。除此之外，要特別注意人體在特殊情況下可以食用達(dá)30g的枸杞量，但不是天天都可以食用30g，大劑量服用時(shí)，人容易上火，出現(xiàn)流鼻血、眼睛不適、上火加重等不良癥狀。因?yàn)殍坭奖旧碛醒a(bǔ)益肝腎、調(diào)節(jié)陰陽的作用，因而它有助陽的功效，會(huì)讓人體發(fā)熱，從而出現(xiàn)上述不良癥狀，因此枸杞的服用劑量是非常重要的，

最后說說枸杞應(yīng)該怎樣吃才好?以下吃法可供參考。一般來說，免疫力低下的人一年四季皆可吃，冬季吃枸杞宜煮粥或煲湯，可以和大棗、山藥等搭配;夏季服用枸杞可以泡水或生吃。其中干嚼是不錯(cuò)的選擇，干嚼枸杞，其中的營養(yǎng)成分吸收也會(huì)更加充分，點(diǎn)擊頁面下方【了解更多】可查看更多醫(yī)師解答或免費(fèi)向醫(yī)師提問關(guān)注“家庭醫(yī)生在線”頭條號(hào)，更多健康問答輕松看~~~。

3、枸杞怎么吃最有營養(yǎng)？

在寧夏很多地方，人們把枸杞當(dāng)水果生吃，因其具有滋補(bǔ)肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥”，枸杞藥用之名始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，它補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的功效顯著，對(duì)于因腎陰、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退等諸多表現(xiàn)有積極的治療效果，被歷代中醫(yī)典籍推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。關(guān)注我的頭條號(hào)→【早康枸杞】，我們一起探討?zhàn)B生健康知識(shí)，

枸杞怎么吃最補(bǔ)腎？1、炒菜、做粥的時(shí)候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞，推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。2、像普通食物一樣吃，吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。

3、打豆?jié){的時(shí)候放一些，很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可選擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了，4、干嚼枸杞比煲湯更補(bǔ)腎，枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低，因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對(duì)營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。